Bạn bắt đầu công việc bằng cách lướt facebook để khởi động đôi tay, sau đó ghé thăm vài trang thương mại điện tử, quay sang chuyện phiếm vài câu với đồng nghiệp. Rõ ràng là chẳng làm gì mà đã đến giờ nghỉ trưa, trong khi công việc vẫn còn ngập đầu mà chưa thể giải quyết.
Không chỉ riêng bạn, đây cũng là tình trạng chung của rất nhiều người trong thế giới nhiễu loạn thông tin mà sự tập trung của con người lại quá hạn chế.
Cuốn sách Nghệ Thuật Tập Trung của DaiGo sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung thông qua 4 nội dung sau:
► Ba quy tắc kiểm soát năng lực tập trung của bạn
► Bảy động cơ tạo sự tập trung cao độ
► Ba phương pháp phục hồi để thoát khỏi trạng thái mệt mỏi
► Năm kỹ thuật thời gian biểu để tự động tạo ra sự tập trung
Ai cũng biết rằng khả năng tập trung đóng vai trò rất lớn trong thành công hay thất bại của con người, nhưng phần đông chúng ta đều nghĩ rằng tập trung là khả năng thiên bẩm chứ không nghĩ rằng đó là kỹ năng có thể rèn luyện được.
Chúng ta cho rằng cảm giác mất tập trung ập đến khi chúng ta làm việc trong thời gian dài, gây ra mệt mỏi cơ thể và mất tập trung. Tuy vậy, nghiên cứu của nhà tâm lý học Mark Muraven và các cộng sự cho thấy tình trạng mất tập trung của não bộ không phải là hiện tượng có thật, nó không có liên quan gì đến sự mệt mỏi của cơ bắp.
Cảm giác chán chường, mệt mỏi trong tâm trí thực chất là một sự lầm tưởng, là cảm giác chủ quan, là não bộ đánh lừa để chúng ta thỏa hiệp và dừng lại. Khu vực quyết định sự tập trung của cơ thể là thùy trán, nơi này có sức mạnh kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc, ý chí của con người.
Sự tập trung của chúng ta bị cạn kiệt khi bản thân dành quá nhiều ý chí vào những lựa chọn không cần thiết. Do vậy, để phát huy tối đa năng lực tập trung của bản thân, hãy ngăn mình suy nghĩ về những mục tiêu không thể kiểm soát ở thời điểm hiện tại, tiết kiệm sức mạnh ý chí của con người.
Rèn luyện sự tập trung được coi như một bộ môn nghệ thuật mà ai cũng nên dành thời gian nghiên cứu. “Sai lầm lớn nhất về khả năng tập trung là tin tưởng rằng đó là phẩm chất tự nhiên. Sự khác biệt duy nhất giữa những người tập trung và người không tập trung là họ có biết cơ chế hoạt động và có được rèn luyện, đào tạo hay không.” (theo Nghệ Thuật Tập Trung).
Sách “Nghệ Thuật Tập Trung” hướng dẫn chúng ta rèn luyện sự tập trung bằng cách lên kế hoạch bao gồm một danh sách những việc cần làm hàng ngày. Có những điều linh linh hoạt giữa các ngày khác nhau, cũng có những điều lặp lại ngày qua ngày. Vậy thì, hãy chọn ra những điều duy trì cố định, biết rằng những việc ấy nên được thực hiện vào khung giờ nào là hiệu quả nhất.
Những đầu việc lặp lại ngày này qua ngày khác như ăn, uống, ngủ, nghỉ nên được sắp xếp vào các khung giờ cố định, khiến cho cơ thể bạn như được lập trình để quen với nhịp điệu đó. Không nên để cạn kiệt năng lượng và sự tập trung vào những lựa chọn không quan trọng, những thói quen khiến bạn bị phân tâm. Cất những đồ vật dễ làm bạn xao nhãng như điện thoại ra một chỗ khác để hoàn toàn tập trung vào công việc đang làm.
“Nghệ Thuật Tập Trung” nhắc ta đừng quên vận động nhẹ nhàng giữa các ca làm việc để cơ thể và đầu óc được nghỉ ngơi, sạc lại sự tập trung cho bản thân sau những giờ phút làm việc mệt mỏi. Điểm cộng cho cuốn “Nghệ Thuật Tập Trung” này là nhiều hình minh họa rất gần gũi, thú vị nên bạn sẽ càng hào hứng khi đọc sách.
“Nghệ Thuật Tập Trung” là cuốn sách đáng đọc, phù hợp nhất cho những ai cảm thấy khó khăn khi bắt tay vào công việc và không thể duy trì sự tập trung trong lúc làm việc. Làm việc hiệu quả hơn, tận dụng thời gian trong ngày tốt hơn, đó chính là bí quyết để thành công chứ không cần tìm đâu xa.
Theo revisach.com
ĐTN TCT
