Những kỷ luật nhỏ, niềm vui lớn
Năm 2024, lần đầu tiên Tổng công ty Hàng không Việt Nam tổ chức giải chạy online qua ứng dụng nội bộ, khi bảng thành tích hiển thị, cả chị Khánh và anh Quang đều lọt vào Top runner có thành tích cao. Điều đó khiến nhiều vận động viên tham gia giải chạy Run For Love online 2024 thắc mắc bởi, hai cá nhân này có quá nhiều điểm chung kỳ lạ. Họ cùng bắt đầu chạy vào một giờ, trùng lặp một cung đường chạy và cùng đạt thành tích tốt.
Không tránh khỏi những nghi ngờ gian lận, Ban tổ chức giải đã phải xác minh trường hợp này. Và khi nhận được cuộc gọi từ Ban tổ chức, anh Quang dí dỏm trả lời: “Bởi anh với chị Khánh ở chung một nhà, bắt đầu chạy cùng một lúc và chạy cùng nhau thì cung đường chạy, dữ liệu hiển thị tương tự nhau là điều tất nhiên”. Từ một sự hiểu lầm, mọi người lại càng thêm ấn tượng với tinh thần đồng hành của cặp đôi runner.
Năm ấy, chị Khánh giành hai lần nhất tuần, còn anh Quang đạt giải nhì tuần và nhì nam chung cuộc. “Thực ra, bọn chị tham gia chỉ để vui, không đặt nặng thành tích. Nhưng nhờ có nhau, cả hai mới kiên trì được”, chị Khánh cười nói.
Để có thể chạy bền bỉ, hãy tìm cho mình một người bạn đồng hành (Ảnh: NVCC)
Trong giai đoạn quyết tâm đua top, vợ chồng chị duy trì tới ba buổi chạy mỗi ngày: sáng sớm, chiều tối và tối muộn. Ban đầu chỉ một buổi, sau đó tăng dần nhờ những “kèo nhỏ” trong gia đình: ai chạy ít hơn thì về giặt đồ, rửa bát, quét nhà. Những luật chơi dí dỏm ấy biến việc tập luyện thành niềm vui thường nhật. Khi được hỏi: “Vậy chị đã thắng bao nhiêu kèo trên đường chạy” thì chị Khánh bật cười, tiếng cười không giấu được niềm hạnh phúc: “Thắng ở đường chạy thì…umh hình như chưa nhưng thắng ở việc không phải rửa bát thì nhiều lắm”. Hoá ra, mỗi chiếc kèo nhỏ lại chính một lời ngỏ cho niềm vui anh Quang dành tặng vợ.
Mỗi lượt chạy trung bình hai vợ chồng anh Quang, chị Khánh chạy khoảng 10 km. Khi tập marathon, họ đặt mục tiêu tối thiểu 80 km mỗi tuần, linh hoạt tùy lịch rảnh. Không chỉ dừng ở giải nội bộ, vợ chồng chị còn tham gia nhiều giải chạy online khác, biến chạy bộ thành thói quen suốt nhiều năm.
Bạn đồng hành: Chìa khóa bền bỉ
Với chị Khánh, động lực lớn nhất để duy trì chạy bộ là có một người đồng hành. “Có hôm trời mưa to, hai vợ chồng vẫn kéo nhau dậy. Một người lười thì người kia thúc, thế là cả hai cùng vượt qua”, chị kể. Ngoài ra, anh chị còn tham gia câu lạc bộ chạy – nơi những người có chung đam mê gặp gỡ, động viên, biến cung đường thành không gian kết nối.
Kinh nghiệm mà chị gửi tới những người mới bắt đầu là hãy chạy quãng ngắn, mệt thì nghỉ, xen kẽ đi bộ. Quan trọng nhất là kiểm soát hơi thở để tăng sức bền. Nếu chạy dài trên 10 km thì nên mang theo nước điện giải nhỏ; với bài chạy dài cuối tuần từ 2 tiếng, cứ mỗi 1 tiếng phải nạp thêm năng lượng. Các loại thực phẩm có thể dùng ngay là chuối, dưa hấu, mật ong, gel năng lượng hoặc thậm chí coca-cola. Sau khi chạy, cần giãn cơ và bổ sung dinh dưỡng để cơ thể hồi phục.
Nhìn lại hành trình, vợ chồng chị Khánh không nhớ nổi đã cùng nhau chạy bao nhiêu kilomet. Điều họ nhớ là những buổi sáng gọi nhau dậy, những cuộc thi nhỏ trong gia đình, và cả những lúc động viên nhau khi mệt mỏi. Với họ, chạy bộ không chỉ nuôi dưỡng sức khỏe, mà còn là sợi dây gắn kết tình cảm vợ chồng và truyền cảm hứng bền bỉ tới cộng đồng.
