“Runner” Vũ Thị Trang: “Chạy bộ là bí quyết gìn giữ sức khỏe thể chất và tinh thần”

Chạy bộ đến với chị Trang như một giải pháp tự nhiên để nâng cao sức khỏe giữa thời điểm dịch bệnh Covid-19 hoành hành. Vốn dĩ chị từng tập yoga và gym, nhưng khi giãn cách xã hội khiến nhiều phòng tập đóng cửa, chị quyết định chuyển sang chạy bộ để duy trì thể chất. “Mình bắt đầu chạy bộ trong đại dịch để nâng cao sức khỏe và không ngờ là mình đã duy trì thói quen này được 4 năm rồi.” chị Trang chia sẻ.

Hiện tại, chị Trang duy trì lịch chạy bộ đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần. Khi mới bắt đầu, chị chỉ chạy quãng đường ngắn từ 2-3 km mỗi buổi. Sau khi quen dần với cường độ, chị nâng lên chạy 5 km, rồi 8 km. Vào các ngày cuối tuần, chị thường thử thách bản thân với những đường chạy dài hơn, từ 10 đến 15 km. Việc tăng dần khoảng cách chạy đã giúp chị cải thiện sức bền và rèn luyện tinh thần kiên trì.

Mặc dù thường xuyên chạy bộ ở công viên gần nhà, chị Trang cũng tham gia vào các giải chạy ở nhiều tỉnh thành khác nhau. Một trong những trải nghiệm đáng nhớ nhất của chị là khi tham gia giải chạy ở Hà Giang năm 2023 – nơi chị về đích ở vị trí thứ 9 trong bảng nữ với cự ly 6 km. “Đó là một đường chạy rất đẹp, mình tự hào khi đã hoàn thành tốt mục tiêu của bản thân.” chị chia sẻ.

Chạy bộ không chỉ mang lại cho chị Trang lợi ích về thể chất mà còn cải thiện rõ rệt tinh thần. “Chạy bộ giúp mình duy trì sức bền, điều tiết hơi thở tốt hơn và giảm căng thẳng. Sau mỗi buổi chạy, mình cảm thấy rất sảng khoái và khỏe mạnh hơn.” – chị nói. Nhờ thói quen này, cơ thể của chị Trang trở nên săn chắc hơn và nhận được nhiều lời khen về vẻ ngoài trẻ trung so với trước đây.

Đối với những phụ nữ mới bắt đầu với bộ môn chạy bộ, đặc biệt là các chị em sau khi sinh, chị Trang nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể. “Hiểu rõ cơ thể mình và điều chỉnh tập luyện sao cho phù hợp là điều rất quan trọng. Ban đầu, tốt nhất là nên có huấn luyện viên cá nhân (PT) hướng dẫn để tập đúng kỹ thuật và tránh chấn thương.”

Ngoài ra, chị cũng muốn khuyến khích nhiều phụ nữ tham gia vào các hoạt động chạy bộ. “Hãy đi một đôi giày thật thoải mái và bắt đầu chạy. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, chạy bộ còn rèn luyện ý chí và năng lượng, đồng thời giúp bạn yêu thương bản thân hơn.” chị Trang chia sẻ.

Chị Trang cho biết mục tiêu chính của mình trong việc duy trì thói quen chạy bộ không chỉ để đạt thành tích cá nhân mà là để cân bằng cuộc sống và cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Với chị, mỗi buổi chạy là một hành trình để tìm lại sự tĩnh lặng, năng lượng và tình yêu dành cho bản thân. Chính nhờ điều này mà chị luôn tràn đầy năng lượng để tiếp tục hoàn thành tốt công việc tại VIAGS, đồng thời duy trì một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc.

Hiện chị Trang đang tích cực tham gia giải chạy online “Run For Love 2024” – sự kiện thể thao dành cho tất cả CBNV của Vietnam Airlines. Chị cũng tiết lộ, phòng KHHC – VIAGS NBA đã có 34 CBNV đăng ký tham gia giải chạy, tạo nên phong trào thể thao sôi nổi, đoàn kết.

Cùng chúc chị cũng như mọi VĐV khác sẽ đạt thành tích tốt nhất trong giải chạy trực tuyến đầu tiên của Vietnam Airlines!